晨起后喝一杯水
，等于喝細(xì)菌
？這杯水該怎么喝？教你一個(gè)小知識

水是生命之源 ，參與新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素和代謝廢物，還能起到潤腸通便的效果 ，預(yù)防心腦血管疾病等 
。

如果身體內(nèi)缺乏水分，可能會帶來一些負(fù)面影響 ，所以平時(shí)要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣  ，尤其是早上起床之后喝一杯水，對身體能帶來很多好處。

可能有人對此提出疑問  ，早上起床后沒有刷牙，口腔當(dāng)中有很多細(xì)菌，如果直接喝水的話，是不是相當(dāng)于喝細(xì)菌呢？下面我們聽聽醫(yī)生是怎么說的 。

01

在我們的口腔當(dāng)中有非常多細(xì)菌 ，就算平時(shí)非常注重口腔衛(wèi)生，口腔內(nèi)的細(xì)菌也是很多的，如果不注意口腔衛(wèi)生
，口腔內(nèi)的細(xì)菌會更多。

每次吃完東西之后 ，會有一些食物殘?jiān)粼谘揽p和牙齒表面，這些食物殘?jiān)鼮榧?xì)菌的生長和繁殖提供了能量來源。

晚上睡覺時(shí)，牙齒上的污垢和食物殘?jiān)鼤僖寒?dāng)中的鈣鹽結(jié)合 ，沉淀，形成牙結(jié)石和牙菌斑等，導(dǎo)致患上口腔疾病 。

早上起床之后
，口腔當(dāng)中的唾液分泌強(qiáng)度減弱，會增加細(xì)菌的繁殖
。此時(shí)直接喝水，會將污垢和細(xì)菌喝進(jìn)肚子里。

但是這些細(xì)菌不會對身體造成傷害，因?yàn)槟c胃具有強(qiáng)大的自我清潔和代謝功能 ，能將這些細(xì)菌和毒素殺滅，所以大家不用太擔(dān)心
，并不會對身體產(chǎn)生傷害 。

如果覺得早上起床之后口腔異味比較嚴(yán)重，可以先刷牙之后再喝水，不管是先刷牙還是先喝水，都不會對身體帶來很大的危害，根據(jù)自己的習(xí)慣來就好 。

02

早上喝水時(shí)需要注意哪些事項(xiàng) ？

不要喝冰水

很多人晨起后喜歡喝冰水，雖然說冰水能夠幫助人們振奮精神 ，但是冰水會刺激腸胃，影響腸胃的健康 。

早上的時(shí)候腸胃處于非常脆弱的狀態(tài)，喝冰水會導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣和濕氣堆積  ，影響腸道的正常功能
 ，同時(shí)還不利于消化和吸收
。

不要喝隔夜的茶水

最好不要喝隔夜的茶水，茶水當(dāng)中含有多種對人體有益的成分 ，但是茶水隔夜之后其中會產(chǎn)生大量對身體有害的成分 。

隔夜的茶水中有益的成分會全部被破壞
，還會產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)
 ，加重身體的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛和腹瀉的問題出現(xiàn)。

03

早晨第一杯水喝什么好 ？

白開水

早晨的第1杯水 ，白開水是最適合的。經(jīng)過一整晚的睡眠，體內(nèi)缺乏水分，血液濃稠度增加血液循環(huán)，速度較慢。

白開水的熱量低 ，吸收速度快，能夠稀釋血液 ，促進(jìn)血液循環(huán)
，血壓高的人晨起喝一杯白開水可以減輕因?yàn)檠獕阂鸬念^痛頭暈等不適感 。青少年早上起床后空腹喝一杯白開水 ，能夠提高食欲，潤滑腸道，促進(jìn)排便 。

投稿時(shí)間：2022-08-24  最后更新
：2022-08-24